НАША РАБОТА: СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННОЕ ОТДЕЛЕНИЕ №3 (г. КРАСНОЕ СЕЛО)

Инструктором по АФК СРО№3 (г.Красное Село) Шваюк В.В. было проведено групповое занятие для получателей услуг старше 18 лет.
В начале занятия был проведен инструктаж по технике безопасности при выполнении упражнений с утяжеленным мячом. В основной части занятия был использован комплекс упражнений с мячом. Данный комплекс упражнений развивает и совершенствует скоростно-силовые способности, гибкость, ловкость и координацию движения.  В первую очередь были выполнены упражнения для мышц рук и плечевого пояса, затем для боковой и задней поверхности туловища и мышц живота. Все участники занятия справились с поставленной задачей. В конце занятия были даны упражнения на расслабление мышц.
Благодаря систематическим силовым упражнениям укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшить состояние связок и мышц. Для самостоятельных занятий были даны рекомендации по использования утяжеленных спортивных снарядов в домашних условиях